Programmes
Longevity
Débloque ton énergie, vis mieux et plus longtemps
Essentiel
99€ par mois
Optimise ton énergie, ton sommeil et ta récupération naturellement
Inclus
Mise en place de routines circadiennes- Exercices de respiration pour réduire la charge nerveuse
- Ajustements mensuels
- Et plus
Avancé
199€ par mois
Ralentis le vieillissement, maîtrise l’inflammation et garde ton énergie maximale
Inclus
- Tout les avantages de Essentiel
- Mise en place d’une nutrition longévité
- Protocoles hormétiques avancés
- Ajustements toutes les 2 semaines
- Et plus
Pro
299€ par mois
Le niveau professionnel : performance maximale, focus mental et longévité optimisée
Inclus
- Tout les avantages de Avancé
- Protocoles neuro-cognitifs pour le focus, la vitesse mentale et la décision
- Optimisation hormonale naturelle (testostérone, cortisol, GH)
- Ajustements hebdomadaire
- Et plus
Contenu
Le pilier Longévité se décline en 3 niveaux, selon l'objectif de vie que tu souhaites atteindre.
| Essentiel | Avancé | Pro | |
|---|---|---|---|
Coût d'abonnement (sans engagement) | 99€ par mois | 199€ par mois | 299€ par mois |
Analyse de ton rythme biologique (chronotype, énergie, micro-fatigue) | | | |
Mise en place de routines circadiennes (lumière, activités, timing caféine) | | | |
Protocoles froid/chaud pour booster la récupération et la dopamine naturelle | | | |
Exercices de respiration pour réduire la charge nerveuse | | | |
Analyse longévité (inflammation, cognition, stress chronique) |  | | |
Mise en place d’une nutrition longévité (anti-inflammatoire + timing optimal) | | | |
Supplémentation basée sur la science (pas de surdosage inutile) | | | |
Protocoles hormétiques avancés (sauna, froid, cycles de stress positif) | | | |
Suivi quotidien (énergie, stress, sommeil, récupération) | | | |
Protocoles neuro-cognitifs pour le focus, la vitesse mentale et la décision | | | |
Optimisation hormonale naturelle (testostérone, cortisol, GH) | | | |
Travail sur les rythmes ultradiens (performances mentales en cycles) | | | |
Stratégies de longévité haute précision (contre-inflammatoires, mitochondries) | | | |
Fréquence d'ajustements | Tout les mois | Toutes les 2 semaines | Toutes les semaines |
Fonctionnement
1. Évaluation
On te connaît pour te personnaliser
- Remplis ton formulaire d'évaluation personnalisé
- Objectif : comprendre ton niveau, tes besoins et tes priorités pour construire un programme sur-mesure
- Les échanges se font directement avec Jérôme via TrueCoach ou WhatsApp, selon l'offre
2. Implémentation
Tout est prêt pour toi
- Télécharge l'application TrueCoach et connecte-toi à ton compte (envoyé par mail)
- Retrouve tous tes exercices, habitudes et routines directement dans l'appli
- Chaque séance est claire, structurée et guidée par Jérôme
3. Suivi
Progression guidée en temps réel
- Réalise tes séances personnalisées et renseigne tes résultats
- L'approche scientifique de Jérôme permet d'adapter ton programme avec précision pour t'aider à progresser plus vite
- Tu n'es jamais seul : chaque retour compte
4. Progression
Les résultats arrivent
- Selon ton programme choisi, les premiers résultats se voient en quelques semaines
- Ton programme évolue avec toi, pour maintenir la performance et éviter les plafonds
Prêt à démarrer ton coaching personalisé ?
Essentiel
99€ par mois
Optimise ton énergie, ton sommeil et ta récupération naturellement
Inclus
- Mise en place de routines circadiennes
- Exercices de respiration pour réduire la charge nerveuse
- Ajustements mensuels
- Et plus
Avancé
199€ par mois
Ralentis le vieillissement, maîtrise l’inflammation et garde ton énergie maximale
Inclus
- Tout les avantages de Essentiel
- Mise en place d’une nutrition longévité
- Protocoles hormétiques avancés
- Ajustements toutes les 2 semaines
- Et plus
Pro
299€ par mois
Le niveau professionnel : performance maximale, focus mental et longévité optimisée
Inclus
- Tout les avantages de Avancé
- Protocoles neuro-cognitifs pour le focus, la vitesse mentale et la décision
- Optimisation hormonale naturelle (testostérone, cortisol, GH)
- Ajustements hebdomadaire
- Et plus