Programmes
Rehab
Stop tes douleurs, bouge librement et reviens plus fort
Essentiel
99€ par mois
Restaure ton corps, progresse pas à pas
Inclus
Protocole simple et clair en fonction de ta douleur- Rééducation progressive pour restaurer mouvement + amplitude
- Ajustements mensuels
- Et plus
Avancé
199€ par mois
Analyse fine et renforcement ciblé
Inclus
- Tout les avantages de Essentiel
- Analyse du mouvement
- Correction des compensations
- Ajustements toutes les 2 semaines
- Et plus
Pro
299€ par mois
Le niveau professionnel : suivi intensif, performance maximale, prévention assurée
Inclus
- Tout les avantages de Avancé
- Prévention long terme pour éviter la rechute, même sous charge élevée
- Renforcement spécifique pour reprendre ton sport ou ton activité à 100 %
- Ajustements hebdomadaire
- Et plus
Contenu
Le pilier Rehab se décline en 3 niveaux, selon l'intensité et le type de récupération dont tu as besoin.
| Essentiel | Avancé | Pro | |
|---|---|---|---|
Coût d'abonnement (sans engagement) | 99€ par mois | 199€ par mois | 299€ par mois |
Protocole simple et clair en fonction de ta douleur (dos, hanche, genou, épaule...) | | | |
Exercices correctifs fondamentaux (mobilité fonctionnelle, activation, stabilisation) | | | |
Rééducation progressive pour restaurer mouvement + amplitude | | | |
Analyse du mouvement (geste sportif, marche, appuis, rotation) |  | | |
Renforcement ciblé (muscles stabilisateurs, amplitude fonctionnelle, symétries gauche/droite) | | | |
Correction des compensations (genou valgus, bassin, voûte plantaire...) | | | |
Travail sur le retour progressif aux charges | | | |
Analyse fine de la biomécanique (angles, patterns de mouvement, transfert de force, activations musculaires) | | | |
Renforcement spécifique pour reprendre ton sport ou ton activité à 100 % | | | |
Travail sur : coordination motrice, vitesse sous contrainte, économie du mouvement, stabilisation dynamique avancée | | | |
Prévention long terme pour éviter la rechute, même sous charge élevée | | | |
Fréquence d'ajustements | Tout les mois | Toutes les 2 semaines | Toutes les semaines |
Fonctionnement
1. Évaluation
On te connaît pour te personnaliser
- Remplis ton formulaire d'évaluation personnalisé
- Objectif : comprendre ton niveau, tes besoins et tes priorités pour construire un programme sur-mesure
- Les échanges se font directement avec Jérôme via TrueCoach ou WhatsApp, selon l'offre
2. Implémentation
Tout est prêt pour toi
- Télécharge l'application TrueCoach et connecte-toi à ton compte (envoyé par mail)
- Retrouve tous tes exercices, habitudes et routines directement dans l'appli
- Chaque séance est claire, structurée et guidée par Jérôme
3. Suivi
Progression guidée en temps réel
- Réalise tes séances personnalisées et renseigne tes résultats
- L'approche scientifique de Jérôme permet d'adapter ton programme avec précision pour t'aider à progresser plus vite
- Tu n'es jamais seul : chaque retour compte
4. Progression
Les résultats arrivent
- Selon ton programme choisi, les premiers résultats se voient en quelques semaines
- Ton programme évolue avec toi, pour maintenir la performance et éviter les plafonds
Prêt à démarrer ton coaching personalisé ?
Essentiel
99€ par mois
Restaure ton corps, progresse pas à pas
Inclus
- Protocole simple et clair en fonction de ta douleur
- Rééducation progressive pour restaurer mouvement + amplitude
- Ajustements mensuels
- Et plus
Avancé
199€ par mois
Analyse fine et renforcement ciblé
Inclus
- Tout les avantages de Essentiel
- Analyse du mouvement
- Correction des compensations
- Ajustements toutes les 2 semaines
- Et plus
Pro
299€ par mois
Le niveau professionnel : suivi intensif, performance maximale, prévention assurée
Inclus
- Tout les avantages de Avancé
- Prévention long terme pour éviter la rechute, même sous charge élevée
- Renforcement spécifique pour reprendre ton sport ou ton activité à 100 %
- Ajustements hebdomadaire
- Et plus