Mon approche basée sur la science, validée par le terrain
Tu n'es pas obligé de choisir entre être fort, rapide, endurant, intelligent, bien dans ton corps, en forme toute l'année ou performant le jour J.
Ces dimensions sont en vérité liées entre elles biologiquement, mécaniquement et neurologiquement.
Mon approche repose sur une idée simple :
Transformer les connaissances scientifiques en outils concrets et applicables sur le terrain.
Biomécanique, physiologie de l'effort, neuro-performance, systèmes énergétiques, récupération...
Tout ce que je transmets est basé sur la littérature scientifique, mais simplifié, organisé, opérationnel.
Cette vision m'a permis d'aider plus de 200 athlètes à atteindre leurs objectifs au cours de ma carrière.
Un travail en 4 axes
Pour appliquer cette philosophie, je travaille sur quatre axes indissociables et adaptés à l'utilisateur :
Physiologie
Énergie, fatigue, récupération, inflammation
Biomécanique
Force, coordination, efficience du mouvement
Neurocognitif
Gestion du stress, stabilité, vitesse décisionnelle
Psychologie
Lucidité, présence, timing, exécution
Je n'entraîne pas seulement des athlètes ou des personnes en quête de performance.
J'entraîne des systèmes humains, corps, cerveau, biologie, habitudes, stress, mouvement, et je les aide à fonctionner à leur meilleur niveau, dans la vraie vie comme dans la cage.
Lecture du corps et du mouvement
Le mouvement raconte tout :
- Stress
- Inefficacité
- Potentiel inexploité
- Compensations
- Forces naturelles
- Vitesse réelle
- Endurance nerveuse
Je lis ce que le corps montre pour optimiser ce qui compte vraiment.
Performance = Corps + Cerveau + Charge
La performance ne se résume pas au physique.
Elle dépend de la capacité à :
- Gérer la charge
- Récupérer rapidement
- Prendre les bonnes décisions
- Maintenir la lucidité
- Organiser son énergie
- Rester constant dans le temps
Que ce soit en MMA, en sport de performance, en nutrition ou dans ta santé, ma méthode relie les trois niveaux : biologique, mécanique et neurologique.
Pour les plus audacieux
Une approche aussi poussée est indispensable aux profils recherchant un haut niveau d'exigence, de précision et d'optimisation, tels que :
- Combattants MMA / Sports de combat
- Athlètes professionnels et amateurs exigeants
- Sport automobile (performance sous pression)
- Ultra-trail & Ironman
- Football & rugby international
- Profils orientés santé / longévité
- Chefs d'entreprise performants
- Athlètes en retour de blessure
Qui suis-je
Je suis Jérôme Vaulerin, coach de haut niveau et ancien combattant professionnel avec plus de 20 ans d'expérience. J'accompagne athlètes et sportifs amateurs pour transformer science et expérience du terrain en performance, santé et potentiel optimisés.
Pourquoi mon approche est différente
- Docteur en Science du sport
- Entraîneur professionnel en MMA
- Spécialiste biomécanique & physiologique
- Coach de haut niveau
- Formateur & conférencier
- Expert longévité & biohacking
- Praticien de terrain, tous les jours
- Manager d'athlètes
- Accompagnateur santé-performance
Découvrez les piliers
J'ai structuré mon approche en 5 piliers, permettant à mes clients de personnaliser leur coaching selon leurs besoins.
Pilier 1
Fight
Quand la technique rencontre la stratégie : chaque frappe, chaque déplacement est pensé pour produire de la force, lire l'adversaire et réagir sans hésitation. Un système global qui transforme des heures d'entraînement en maîtrise réelle du combat.
En savoir plus
Pilier 2
Performance
Force, vitesse, explosivité, endurance. Tout est développé en même temps, avec des mouvements plus propres et une meilleure coordination. Le corps devient plus efficace, récupère mieux et encaisse davantage, sans accumulation inutile de fatigue ni perte de stabilité.
En savoir plus
Pilier 3
Nutrition
Des repas pris au hasard, des résultats instables, une fatigue qui s'installe. Rien d'anormal : sans structure, le corps s'adapte mal. Comprendre les mécanismes alimentaires transforme l'énergie, la digestion et la performance en leviers maîtrisés.
En savoir plus
Pilier 4
Rehab
Douleurs persistantes, mobilité réduite, compensations musculaires... Chaque articulation, chaque geste est analysé pour restaurer fluidité, force et équilibre. Le corps retrouve amplitude, stabilité et précision, préparant un retour aux activités sans limitation ni risque de récidive.
En savoir plus
Pilier 5
Longevity
Fatigue, tensions, sommeil irrégulier… tout est analysé pour restaurer la stabilité interne. Les cycles biologiques, la récupération et l'équilibre métabolique s'optimisent, permettant au corps de maintenir énergie et clarté mentale dans le temps.
En savoir plus